MBSR (méditation en pleine conscience)

Voilà pourquoi je me forme à

MBSR
(Mindfulness Based Stress Reduction ou Réduction du stress basée
sur la pleine conscience)
Cette méthode a été la première à avoir été codifiée et introduite dans le champ de la médecine par le psychologue américain Jon Kabat-Zinn. Elle propose notamment, face aux moments de stress quotidiens, de ne pas cher- cher à fuir ces instants par la distraction (en pensant à autre chose) ou l’ac- tion (en s’absorbant dans le travail ou un loisir) ; il s’agit au contraire de les accueillir et de les observer, dans un état particulier de conscience et d’éveil corporel qui permet d’éviter qu’ils s’aggravent ou deviennent chroniques. Indications : états anxieux ou douloureux chroniques.


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